野球の投球動作に「抜重」を活かす方法とは？
落下による下方への運動エネルギーを、前方への推進力に切り替えるには股関節・骨盤における回旋（ねじれ）運動が必須です。 膝の動きは屈伸運動のみであり、股関節と連動していない膝の動きは運動方向を前方（ホームベース方向）へ切り替える働きが弱いため、膝で踏ん張る感覚だけが強くてもボールにエネルギーを載せることができません。そればかりか膝を使うと必然的に股関節を締めるように使いにくくなり、臀筋（お尻の筋肉）を中心とした強力なパワーを発揮する筋肉をうまく働かせることができなくなってしまう のです。
膝を曲げようとする意識は持たずに、 「お尻が落ちた分だけ自然と膝が曲がる」 と認識しておきましょう。
ピッチングに活かす股関節の抜き・抜重
THE コツ™️ TRAINING 堤 和也
2023年11月23日 『腸腰筋』を使ってモモ上げできていますか？ 2024年1月20日 空手ステップは3種の動きを合わせて使いこなす！関連する記事
「投げる」「蹴る」動きが上達する『脇くぐりストレッチ』 ゴルフ・バッティングの『壁』を作るために必須の股関節機能とは？ 『纏絲勁 （てんしけい）』がピッチング、バッティングを上達させる！野球 の最新記事8件
- 2024年7月23日
「投げる」「蹴る」動きが上達する『脇くぐりストレッチ』
- 2023年12月13日
野球の投球動作に「抜重」を活かす方法とは？
- 2023年9月22日
『纏絲勁 （てんしけい）』がピッチング、バッティングを上達させる！
- 2023年3月30日
オーバヘッドスポーツに効果的な腹筋トレーニングの方法
あなたに必要なトレーニングを今ここに。
“動作分析” × “トレーニング動画3本” をセットにした新サービス 【THE コツ™️ TRAINING《ANALYZE & ACTION》】のお申し込みは公式LINEからどうぞ。 THE コツ™ TRAININGのカテゴリーにご希望のトレーニング・関連記事がない場合、無料でリクエストを受け付けております。LINE登録で、更新情報もゲット！