ボディバランス102 1曲目（ヨガウォームアップ）
ボディバランス102 5曲目（コアアブドミナル）のコリオメモ シザーズレッグのセットポジション(16カウント) 頭を左にして仰向け、膝を三角に曲げて足の裏を床に付けます。すぐにシザーズレッグの準備です。両方のの膝を伸ばし、ステ.
ボディバランス102 9曲目a（フォワードベンドハムストリング）ボディバランス102 9曲目a（フォワードベンドハムストリングス）のコリオメモ ハッピーベイビーポーズ(32カウント) 頭は左側で仰向けになり、両膝を曲げ、足の内側、または外側から土踏まずを掴み、ハッピーベイビーポーズです。背.
ボディバランス102 6曲目（コアバック）ボディバランス102 6曲目（コアバック）のコリオメモ チャイルドポーズ(16カウント) 頭は左側のまま、チャイルドポーズです(16カウント)。足の親指を付け、膝は腰幅より広く、腕は長く伸ばしましょう。 ストライ.
ボディバランス102 9曲目b（フォワードベンドハムストリング）ボディバランス102 9曲目b（フォワードベンドハムストリングス）のコリオメモ 仰向けでのニートゥチェスト(16カウント) 頭を左にして仰向けになったら、両膝を胸に抱き寄せ、左右にゆったりと揺れましょう。 ハムス.
ボディバランス102 4曲目（バランス）ボディバランス102 4曲目（バランス）のコリオメモ ツリーポーズ(ハギングアーム)(32カウント) 正面を向き、左足を軸として、右足の足の裏を左足に付けたツリーポーズから始まります。今回のツリーポーズはいつもと少し異なって.
ボディバランス102 2曲目（サンサルテーションズ）ボディバランス102 2曲目（サンサルテーションズ）のコリオメモ エクステンドマウンテンポーズ(吸う) 最後まで8カウントずつのテンポで動き続けましょう。セットポジションは、左を向いたマウンテンポーズです。両足を揃えても、腰幅.
ボディバランス104 9曲目（フォワードベンドハムストリング） ボディバランス102 2曲目（サンサルテーションズ）コメント
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