「白菜×カニカマ」30選｜うま味たっぷり
こちらもダイエットレシピになります。白菜とカニカマ、エノキダケ、お豆腐の入るとろみ餡です。 カニカマは低カロリーな上に高たんぱくなのでよく使います＾＾ 10年以上前から食べている我が家のお気に入りです♪ 使う油は仕上げのゴマ油小さじ1/2だけでほぼノンオイルです。 仕上げに入れることで香りが残ります！ そして生姜やネギの香りで十分満足するお味なんです＾＾ 油をこれだけしか使っていないなんて信じられないです♪ ※１人当たりカロリー112kcal 糖質11.6g
材料 白菜、カニカマ、エノキダケ、絹ごし豆腐、白ネギ、生姜、鶏ガラ顆粒出汁、オイスタソース、塩、水、酒、片栗粉、粗挽きこしょう、ごま油 2025/01/31 01:30ちょうど材料が揃っていたので作りました🎵 油を使っていないのでヘルシー🤗嬉しいです😆⤴💓 具沢山で食べ応えあってメッチャ美味しかったです😌💓 マルクさん、美味しいレシピ有り難う御座います🍀
2025/02/01 06:36 えのき倍量で白菜少なめで作りましたぁ(◍•ᴗ•◍)✧*。えのきのコリコリがアクセントで美味しかったです(人 •͈ᴗ•͈)7 . 止まらなくなる♪白菜とカニカマの塩昆布サラダ
- 栄養士
- 豆腐マイスターアドバンス
美味しかったです😋 彩り良くて 食欲そそります💙 醤油を加えたら 味が整いました|•'-'•)و✧ 今度は大好きな酢も加えて作ってみたいと思いました✨ 藤本マキ様 美味しいレシピ ありがとうございます🩵🩵
8 . 【白菜かに玉の和風あんかけ】サッと出来て温まる♪
カロリー （1人分） 196 Kcal
- 栄養士
- 豆腐マイスターアドバンス
身近な食材でパパッと作れて、一人200kcal以下のあんかけメニューです。 下準備も包丁使うのは白菜切るだけで、味付けもとろみ付けも同時に一発で行うので、超楽ちん♪ しかも体がポカポカ温まります。
材料 白菜、カニカマ、卵、水、白だし、醤油、みりん、片栗粉、おろしにんにく、生姜、サラダ油 2023/10/30 09:13 簡単で美味しかったです。 2023/11/06 19:54 他の具材も足してしまいましたが、優しいお味で美味しかったです！9 . 【白菜無限ナムル】シャキッと白菜とカニかまのうま塩ナムル
◾️白菜大量消費 うま塩味でやみつきになる白菜ナムルです。白菜がたっぷり食べられます。 ◾️【白菜とカニかまぼこのナムル】 旬の白菜をシャキシャキ感を残して、カニかまぼこと一緒に合わせて主菜になるボリュームたっぷりのナムルです。 ◾️【レンジで2分！小松菜と油揚げのボリュームうま塩ナムル】 🆔392769 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/392769
材料 白菜、味の素®︎、カニかまぼこ、鶏がらスープの素、砂糖、塩、味の素®︎、おろしにんにく、ごま油、白すりごま、青ねぎ 2024/02/17 21:48 シンプルな材料ながらにんにくの風味が効いていて、箸が止まりませんでした。半量で2人分の小鉢にしましたが、もっと作れば良かった！と後悔しました。 2021/01/10 00:58 今日の夕食の時に作りました。 これは ビックリするくらい美味しいサラダで 子供が 丼～1杯くらい 気に入っちゃって食べました。 私もお気に入りです。 リピ 決定です (´^ω^)10 . 【レンジだけ♩天才的に旨い白菜とカニカマの春雨中華サラダ】
調理時間 10 分 (冷ます時間除く)
電子レンジだけで、時短のしみうま中華風春雨サラダ♩ レンジ加熱するから味もしみておいしい。 加熱後に酢、ごま油を加えるのがおいしさのポイントです♡ ボウルごといけるくらい、天才的においしいので注意です！！
材料 春雨、白菜、カニカマ、しょうゆ、砂糖、顆粒鶏ガラスープの素、水、酢、白いりごま、ごま油 2025/04/22 10:21 白菜がようやくお安くなってきて、今回はレシピ通りに作りました！ 春雨に味がしっかり入って美味しいです。11 . 切ってチンで完成♡『白菜と豆腐のレンチンうま煮』
材料 白菜、充填豆腐、かにかま、しめじ、酒・みりん、醤油、鶏がらスープの素、塩胡椒12 . 湯豆腐のカニカマあんかけ【#簡単 #ヘルシー #包丁不要】
寒〜い夜や食べ過ぎた翌日にオススメ！定番の湯豆腐に、カニカマと白菜をプラスしてボリュームアップ！また、とろみをつけてより身体が温まる一品に♪ また、あんかけにすることでお出汁が具材によく絡み、より満足のある一品に。カニカマとお出汁の旨味で淡白な豆腐や白菜がモリモリいけますよ♪ ご飯を入れて雑炊にするのもオススメです！！
材料 カニカマ、木綿豆腐、白菜、水、白だし、酒、みりん、鶏ガラスープの素、柚子胡椒、片栗粉 2021/03/19 11:47 味付け最高すぎる！めっちゃ絶品！絶対絶対リピ確定です！ 2021/03/18 10:47 柚子胡椒小さじ1弱・京風割烹白だし大さじ3で作りました！ 2020/11/06 09:10 本当に美味しくて鬼リピしてます☺️💓ダイエットで主食を少なめにしている時も豆腐でしっかりお腹にたまるのも嬉しい✨ これからもたくさん作ります！13 . 【白菜と豚肉のカニカマとろみあんかけ】絶品！子どもも大好き♡
我が家の娘が大〜〜好きなあんかけを 冷蔵庫にあるものでパパッと作りました！！♡ 簡単・時短・節約レシピ🙆♀️！！ 具材は蓋をして蒸すことで、白菜の甘みがじゅわ〜っと。。 丼のように、ご飯にかけてかきこみたくなる一品です！！ 作り置き可能・冷凍保存も可能です＾＾
材料 豚バラ肉薄切り、白菜、カニカマ、顆粒鶏ガラスープの素、酒、しょうゆ、水、片栗粉 、水、塩、こしょう、ごま油 2025/04/23 19:1114 . 白菜のグラタン
- 調理師
- 野菜ソムリエプロ
- フードコーディネーター
- 食育指導士
15 . 肉無しでも大満足！ヘルシー白菜かに玉丼
白菜がたっぷり食べられる【白菜かに玉丼】 肉無しでも大満足の味わいでボリューム満点◎ あっさりとした塩ベースの餡がご飯と絡んで絶品！ カニカマと卵を加えることでお子さまも よろこんで食べてくれますよ♡ カロリー控えめでヘルシーな餡かけなのでぜひお試しくださいね♪
材料 白菜、カニカマ、卵、水、鶏がらスープの素、酒、生姜、にんにくチューブ、塩、水、片栗粉、塩コショウ、ごま油、ご飯 2024/04/01 07:32 週末の暴飲暴食がたたって、胃もたれしているのであっさりとしたお昼ご飯にしようと思います。味付けはシンプルな塩コショウと鶏ガラスープの素、風味にごま油が入っています。卵もプレーンで焼きました。 2024/12/31 14:1316 . 5分で完成！【白菜とカニカマの塩昆布サラダ】簡単やみつき♩
- フードコーディネーター
カニカマと塩昆布の旨味たっぷり！ 白菜がもりもり食べられるやみつきサラダです♩ ごま油の香りがアクセントになっています。 忙しい日の副菜や作り置きにおすすめです！
材料 白菜、カニカマ、塩昆布、ごま油、白いりごま 2024/02/20 19:05 むね肉のハニーマスタードと合わせて作りました。美味しかったです。ごちそう様でした。17 . とろとろ白菜とカニカマの旨煮【主材料2つ・作り置き・大量消費
材料 白菜、カニカマ、水、鶏ガラスープの素、醤油、片栗粉、水、粗挽き黒胡椒、ごま油18 . 【白菜たっぷりおかずスープ】とろとろ白菜とカニかま卵スープ
★【これ1品でお腹いっぱい】 【大満足なおかずスープ】 ★白菜大量消費です。白菜を炒めてから煮ることで風味も増します。カニかまやメンマから良い出汁も出て美味しく野菜が食べられるおかずスープです。 ★卵は水溶き片栗粉でとろみを付けてから最後に加えてふわふわに仕上げます。卵を入れたら触らないことがふわふわポイントです！余熱で蒸らします。
材料 白菜、カニかまぼこ、もやし、長ねぎ、メンマ、春雨、卵、ごま油、水、鶏がらスープの素、おろししょうが、しょうゆ、酒、塩・こしょう、片栗粉、ごま油、白炒りごま・ラー油 2020/12/11 18:48 とてもおいしかったです！ 簡単だけど見映えが良くて◎！ リピします！19 . 【白菜とカニカマコーンのごまマヨポン】箸が止まらない！！激旨
火も使わず混ぜるだけの超簡単ちょっぱやレシピ♡ 箸が止まりません～めっちゃ美味しい～♡ 白菜500gって初めは多いかなって思うかもしれませんが、あっという間になくなっちゃいますよ♡
材料 白菜、塩、カニカマ、コーン、マヨハーフ・すりごま、ポン酢、ごま油・和風だし 2023/11/11 15:54 さっぱりしていて無限に食べられちゃいますね😆めっちゃ美味しかったです❣️ いつも美味しいレシピをありがとう🥰 2024/02/13 19:05 冷蔵庫にキュウリがあったので、白菜と一緒に塩もみしてから加えました。 少しポン酢を入れすぎて味が濃くなったので、卵を追加しました。 コーンの甘みもあって美味しく出来ました。 2025/07/02 16:08半端に野菜室にあった白菜 副菜にするならレシピの半分程度で🆗だと思って献立入りでした 疲れていて市販のパスタソースでスパゲティだったんですけど、麺を茹でている間に仕上がってしまうお利口さんちょっぱやレシピでした！ ごちそうさまでした😊
20 . 【白菜のカニ玉とろみスープ】トロトロ温まる～♪超簡単！
白菜もトロトロ～ふわふわ玉子とかにかまの旨味も加わり、めっちゃ美味しい～♪ とろみのついたスープは身体もポカポカになりますよ♡ 作り方もめっちゃ簡単！すぐできちゃうので、白菜が余った時にもオススメ！ クリスマスで使ったかにかまも余っていませんか？ 是非お試しください♡ 仕上げのごま油で風味よく仕上がります♡
材料 白菜、かにかま、卵、水、鶏がらスープの素・醤油、塩、片栗粉・水、ごま油21 . 白菜の中華スープ
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22 . 《節約レシピ》 たっぷり白菜とカニカマのとろとろ旨煮
節約♡簡単なのに幸せ〜なとろとろレシピ✨ ご飯にかけてもおいしく、子供達もパクパク🥰 しょうがでポカポカ☺️🔆 温かいご飯で寒さに負けずに頑張りましょう♡
材料 白菜、カニカマ、にんじん、おろししょうが、鶏がらスープの素、水、塩、水、片栗粉、ごま油23 . 豆腐のトローリ白菜あんかけ
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白菜が美味しくなる季節ですね♥ 煮ると白菜の甘みが増します！カニカマボコも足して、トローリあんかけにしました。 アツアツを召し上げれ！
材料 豆腐、白菜、カニカマボコ、大葉、めんつゆ(２倍濃縮)、水、砂糖、水溶き片栗粉24 . たっぷり食べれる♪レンジで即席！カニカマ白菜
レンジでチンするだけ！ 白菜を永遠に食べれるレシピです！笑 こんなに簡単なのに、 ほんのりお出汁が効いて本当においしい(o^^o) 油も使わないので低カロリー♡ こってり系メインおかずのお供に ぴったりです！ 作り置きにも活用できます♪
材料 白菜、カニカマ、酒、和風だしの素、醤油25 . レモンが爽やか♡白菜とカニカマのごまレモンマヨサラダ
材料 白菜、塩、カニカマ、マヨネーズハーフ・すりごま、レモン汁、鶏がらスープの素、塩、ブラックペッパー 2026/03/17 20:06 美味しくて何度も作ってます☺️ 我が家の白菜を使ったサラダのベスト1です✨ 素敵なレシピありがとうございます🙇♀️💕 2024/01/29 18:52 さっと簡単に出来、味付けも抜群でめちゃくちゃ美味しかったです💯26 . あったかヘルシー♩白菜と豆腐のとろ旨煮
味付けはシンプルだけど、豆腐の甘味と カニカマの旨味たっぷりで美味しい～😍 具材もヘルシーでパクパク食べられちゃう♩ 中華あんが絡んであったか美味しい♥ 水溶き片栗粉は一度火を止めてから加えて、 全体を混ぜてから再度火をつけ煮込むとダマができにくいよっ୨୧
材料 豆腐、カニカマ、白菜、水、鶏ガラスープの素、めんつゆ、片栗粉、水27 . 【白菜とツナのカニカマクリームグラタン】簡単に旨みアップ♡
白菜とツナ、カニカマの簡単・節約グラタンです😊ランチにもおすすめ♩ ツナ缶は汁ごと加えているから旨みもアップをするので、 味付けはコンソメのみでおいしく仕上がります♩ 必要であれば、塩こしょうで味を調えてください。 我が家は無調整豆乳で作っていますが、牛乳・豆乳お好みのものでOKです♡
材料 マカロニ、白菜、カニカマ、ツナ缶、牛乳または豆乳、顆粒コンソメの素、バター、小麦粉、ピザ用チーズ 2024/02/18 00:3628 . 【白菜とカニかまのごまマヨ和え】簡単副菜レシピ
白菜とカニかまで、さっとできる副菜レシピ。 隠し味は、オイスターソース。これだけで、コク有りの和え物になりますよ。 あと一品ほしい時に、ぜひ作ってみてくださいね♪
材料 白菜、カニかまぼこ、塩、すりごま、マヨネーズ、オイスターソース29 . 白菜と切干大根とカニカマのからしマヨサラダ
- 栄養士
- 豆腐マイスターアドバンス
白菜と切干大根、カニカマを辛子マヨネーズで和えた簡単サラダです。 少し甘いカニカマと辛子マヨのバランスが丁度良いです♪ 白菜は、塩をしてから待たずともあっという間にしんなり！ 切干大根が入って水が出にくいため、作り置きやお弁当の隙間にもおすすめです。（日持ち：冷蔵庫で3日）
材料 白菜、塩、切干大根、カニカマ、かいわれ大根、マヨネーズ、練り辛子、砂糖、胡椒30 . 【主菜になる白菜】やみつき！シャキッと白菜とカニかまの中華風
◾️白菜大量消費 うま塩味でやみつきになる白菜サラダです。白菜がたっぷり食べられます。 水っぽくならないポイント！！ 電子レンジしたら、しっかり絞ること。こうしてから調味料と合わせてシャキシャキするのに水っぽくなりません。 ◾️【白菜とカニかまぼこのナムル】 旬の白菜をシャキシャキ感を残して、電子レンジしました。カニかまぼこと一緒に合わせて主菜になるボリュームたっぷりの中華風サラダ。 ◾️レンジは芯と葉に分けて、2段階加熱で、シャキシャキ感を残しつつ、葉のフレッシュ感も味わいます。 葉は芯に近いところなら、生のまま余熱で合わせるだけでもOKです。
材料 白菜、味の素®︎、カニかまぼこ、きゅうり、鶏がらスープの素、ポン酢、砂糖、塩、味の素®︎、ごま油、おろしにんにく、白炒りごま、青ねぎ 2025/03/09 12:39 簡単レシピ🩵 ほとんどがきゅうりの水切りやるので コレはしなくて良くてズボラな私にとって楽でした✨ 2日目が味染みで美味しかったです😋 あーぴん様 美味しいレシピ ありがとうございます💚💚 2021/01/13 18:54関連キーワード
#白菜 #カニカマ関連レシピまとめ
【白菜】人気レシピ35選｜主菜・副菜・スープに大量消費も♪ 「白菜たっぷりおかず」20選｜大量消費に！ 「白菜の味噌汁」25選｜ほっとする美味しさ「白菜」に関するレシピ
牛丼屋のお新香😋あっさりサクサク白菜でご飯が進む🍚💨 愛と癒しを届けるキッチン🍀 やるき1%でツナと白菜の無水うめぇヤツ 鶏肉と白菜のとろとろ煮 5分で爆速副菜♪【白菜とツナのマヨポンサラダ】箸が止まらない 10分で完成！材料2つで作る【白菜と豚バラのとろみあんかけ】 柚子胡椒がアクセント！簡単【豚あんかけ丼】Copyright © 2012 Nadia All Rights Reserved.