「長芋グラタン」30選｜ヘルシーに満足！
🔶【長いもを半分は輪切り、半分はたたいてソースにしました】サクサクホクホク、ソースのふわふわ長いも、チーズのこんがり焦げたところはカリッとして、違う食感を楽しめるグラタンです！！ 🔶長いもは叩きすぎると柔らかくなり過ぎてソースがゆるくなります。ほどよくつぶします。 🔶長いもはポリ袋に入れて叩くだけ、そこに調味料を入れるので、手で長いもを触ることなく、手が痒くなりません！！ 🔶具は長いもだけでもOKですが、帆立を入れました。下ゆでしてありそのまま使えます。 海老、カニかま、ツナ缶、ハム、ベーコンなどでも美味しいですよ。
材料 長いも、ベビー帆立、卵、マヨネーズ、顆粒コンソメスープの素、片栗粉、ピザ用チーズ、粗挽き黒こしょう 2021/06/14 14:52 ソースがドロドロでうまく固まりませんでした。 2021/01/09 20:59 おいしかった😊。ホタテとカニカマいい旨味がでていて、長芋のサックリ、たまごのふんわり食感、ライスなしでいただきました！ごちそうさま😄5 . 長芋と厚揚げのトロトログラタン
材料 鶏むね肉、長ネギ、長芋、厚揚げ2枚、白だし、昆布茶、とろけるチーズ、パセリ・乾、塩麹 2024/02/23 11:17 スライスチーズですがとっても美味しかったです♪6 . 長芋と明太もちチーズグラタン《ふわふわ♪とろーり》
すりおろした長芋のふわふわ&お餅のもちもち&チーズのとろーり感がたまらない♪ そこに明太子の塩気が効いて、1度食べだすと止まらなくなるヤミツキの味♪(*^^*) お餅も入ってるのでこの一皿でお腹も大満足！
材料 長芋、明太子、お餅、玉ねぎ、薄力粉、牛乳、コンソメ、醤油、明太子（飾り用）、シュレッドチーズ、マヨネーズ、パセリ 2022/01/14 12:44正月のお餅消化にピッタリでした(^-^) 家族の好みで、明太子をたらこに変更して作りました。 お餅は薄切りしてグラタン表面に散らしました。 食感があるのも美味しそうなので、次に作る時は長芋のすりおろしと角切りも少し残してみようかな♪と思います。
7 . 【鶏そぼろの明太とろろグラタン】ホワイトソース不要で簡単！
ホワイトソース代わりにすりおろした 長芋を使用した和風なグラタン風おかず です ·͜·💓ホワイトソース要らずで簡単に 作れ、長芋と鶏ひき肉でヘルシーに仕上が っているので罪悪感なく食べられます☺️✌️ ぜひ作ってみてください♪
材料 鶏ひき肉、長芋、ほんだし・醤油、ごま油、しょうがチューブ、醤油・酒・みりん、塩胡椒、ピザ用チーズ、パン粉、明太子、大葉 2024/11/11 21:33 ずっと気になっていたレシピ★節約食材でお安くできた上に大満足の味！またリピートします！ 2026/01/16 17:54 ブロッコリー入れて見ました。 長芋が美味しくて何度もリピってます。 2024/04/10 21:00 とろろと鶏そぼろでヘルシーだし、手軽にできました。味も間違いないです🫶 大葉、刻み海苔をのせました🎵8 . アツアツたまりません♡白菜の和風トロトロとろろチーズ焼き
白菜1/4玉って生ですと多く見えますが、加熱するとカサが減るのでペロリと食べられます♡ すりおろした長芋とチーズが絡んでトロトロ～めっちゃ美味しいです♡ 調味料もたったの二つで簡単！ヘルシーな和風味です♡
材料 白菜、長芋、味噌、鶏がらスープの素、ピザ用チーズ 2024/10/02 20:07 白菜と長芋でレシピを探してました。 めっちゃ簡単！ アツアツでとろとろ。 美味しかったです😋 今からの季節にピッタリ🤤9 . 【明太マヨの長いもグラタン】チーズとろ〜りが旨い！
具材はちぎったはんぺん ホワイトソースかわりに明太マヨを混ぜたとろろをかけ、チーズを散らせば完成のスピードグラタンです。 主菜も副菜もあっさり系であと1品どうしようって時や、おつまみにおすすめ🍺 明太子の香りもよく、娘たちに大人気で この量だとあっという間に食べてしまいます。 小ねぎはたっぷりめが◎ 大人の方は取り分けてからお好みでナツメグをほんの少々ふってみてください✨素材の味を引き立ててくれてすごく美味しいんです😊 長いもは市販の冷凍とろろで代用OK 良かったら作ってみてください^ ^
材料 長いも、はんぺん、明太子、マヨネーズ、めんつゆ（3倍濃縮）、ピザ用チーズ、小ねぎ 2025/06/03 16:41美味しかったです💗💗 はんぺんは袋のまま潰して食べやすくしました✨ 長芋ソースには卵も加えました😊 これだけで満足いくご飯になりました𓎩𓌉𓇋 ちおり様 美味しいレシピ ありがとうございます💙💙
10 . ホワイトソース不用！【簡単・ヘルシー】長芋と豆腐のグラタン
調理時間 5 分 (焼き時間を除く)
- 野菜ソムリエ
- フードアナリスト
- 冷凍生活アドバイザー
ホワイトソース不用！ マカロニも使っていません 【長芋×豆腐】でヘルシー♪ 卵とチーズも使っているので タンパク質もたっぷり。 熱々とろ〜り♪がウマい♡ たっぷりサイズなのでお鍋も大満足です
材料 長芋、木綿豆腐、卵、ベーコン、玉ねぎ、しめじ、塩・こしょう、顆粒コンソメ、マヨネーズ、サラダ油、シュレッドチーズ11 . 山芋のふわっとグラタン
長芋をすりおろして卵と混ぜ合わせてオーブントースターで 焼いたものです。 具材はベーコンとフランスパンです 外はふんわり中はもっちりって感じの食感でございます
材料 長芋、卵、ベーコン（厚切り）、バゲット、麺つゆ、塩、胡椒、ピザ用チーズ、青のり12 . 塩鮭と山芋の簡単グラタン
フライパン不要！ レンジを活用して簡単グラタン♪ 面倒なホワイトソース作りもなし！
材料 山芋、塩鮭(中塩)、長ねぎ、濃い口しょうゆ、溶けるタイプのチーズ、刻みネギ、オリーブ油 2022/10/16 17:05 何度もすみません。生鮭を使う場合、塩を振った方がいいでしょうか。 2022/08/31 20:48 トースターでもできますか？13 . 【お好み焼き風★長芋と豆腐のグラタン】ヘルシーごはん♪
- フードコーディネーター
ヘルシーなダイエットレシピ♪ 美味しすぎて食べすぎ注意の一品です！！ トッピングでソースやマヨネーズをかけるので、 とろろ部分は少し薄味にしています！
材料 長芋、豆腐(もめん)、和風顆粒だし、醤油、紅しょうが、ピザ用チーズ、青ねぎ・ソース・マヨネーズ・かつおぶし14 . 明太子と長芋の餅グラタン
- 管理栄養士
- 食物アレルギー分野管理栄養士
- キッズ食育Jr.トレーナー
すりおろした山芋でふわふわな明太子グラタン。 あまりがちなお餅の活用にもおすすめです。 ■栄養価（1人分） エネルギー：547kcal 食物繊維：1.9g
材料 明太子、長芋、切り餅、卵、マヨネーズ、しょうゆ、ピザ用チーズ、刻みのり15 . 簡単お餅アレンジ。【明太とろろグラタン】
残りがちなお餅を簡単リメイク。 手軽に作れる上、おつまみにもぴったり♪ （グラタンというよりも、明太チーズもんじゃのような1品です・・・！）
材料 切り餅、長芋、白だし、辛子明太子、ピザ用チーズ、刻み海苔16 . 厚揚げとねぎの長芋グラタン
マカロニの代わりに厚揚げ！ ホワイトソースの代わりに長芋！ 長芋にはんぺんやマヨネーズ、味噌をプラスし味付けしておくことで食べ応えのあるこくのあるソースになります。 ポリ袋を使用するので調理も簡単です。
材料 厚揚げ、ねぎ、長芋、はんぺん、めんつゆ、マヨネーズ、合わせみそ・みりん、片栗粉、鰹節、刻み海苔(お好みで)17 . 【もちキムチーズグラタン】#餅消費#ホワイトソース不要
カロリー （1人分） 292 Kcal
もちに飽きた方へ。 これを作るためにお餅を買ってきたくなるおいしさ。 火を使わず、上からどんどん具材を重ねていくだけの簡単グラタン！ 熱々にとろけたお餅と、すりおろした長いものホワイトソースがキムチの辛味をマイルドにしてくれるので、お子さまにもおすすめの一品です。通常のグラタンよりも脂質控えめで、腹持ちが良いので、ダイエットやおつまみにもぴったりです。 たんぱく質：11.3g 脂質：6.9g 炭水化物：38.1g 食塩相当量：2.2g
材料 長いも、牛乳、鶏がらスープの素、キムチ、角餅、ピザ用チーズ18 . とろ～り大満足！とろろグラタン
長芋が主役のヘルシーなグラタン♡ すりおろした長芋のとろみを使うので小麦粉も不要！ 生クリームなしでもクリーミーで満足度高めですよ◎ 醤油も加えて少し和風な味付けです。 簡単に作れるので気軽にお試しください♪
材料 鶏もも肉、玉ねぎ、ほうれん草、塩コショウ、バター、長芋、牛乳、マヨネーズ、醤油、コンソメ、塩コショウ、ピザ用チーズ 2022/12/26 14:14 生クリームなしで作りましたが今までで一番美味しいグラタンになりました♪19 . 極上ふわふわ♡長芋のヘルシーかにクリームグラタン
まさかの「包丁いらず」！レンチン3分のヘルシーな『お豆腐のホワイトソース』を使って、長芋でふわっふわ美味しいグラタンを作りましょう❣️ 長芋は柔らかいので簡単にすりおろせます✨ 1人で食べてもかなりボリュームがありますが、生クリームや牛乳、小麦粉をほとんど使わないので、低糖質に安心して食べられます♪ 私の彼氏も「うん！美味しい！」と優しい味に大満足でした✨ダイエットを始めたい方には特におすすめです！ 夕飯やお昼ごはんに、ぜひ作ってみてください☺️❤️ (1人あたり 201kcal：糖質15.1g たんぱく質12.6g：脂質9.3g)
材料 絹ごし豆腐、牛乳、コンソメ、バター、小麦粉、長芋、かにかま、塩、コショウ、ピザ用チーズ 2023/07/19 00:25 “また作ってよ”いただきました（ ; ; ）♡20 . 長芋どっさり1本使い切り！ホクとろっのグラタン
- 管理栄養士
- フードコーディネーター
- フードアナリスト
- 惣菜管理士
- ごはんソムリエ
21 . お麩でふわふわ山芋グラタン
材料 焼き麩、長芋すりおろし、ツナ缶、卵、ピザ用チーズ、2倍濃縮めんつゆ、マヨネーズ、紅しょうが、刻みねぎ、青のり22 . 叩き長芋 味噌グラタン
材料 長芋、鰹節、田舎味噌、マヨネーズ、とろけるチーズ、刻みのり23 . ふわふわ♪小麦粉なしでヘルシー！長芋と生ハムのグラタン
- スパイス＆ハーブコンサルタント
24 . ホワイトソース不要 とろろグラタン【幼児食・取り分けレシピ】
- 食育インストラクター
- 乳幼児食指導士
25 . ふわふわトロットロ♡スキレットde長芋とタコのグラタン
居酒屋でも大人気の長芋グラタン♡ このたまならないフワトロ食感を熱々のまま召し上がれ♪ スキレットを使えば調理後はそのまま食卓に。 おうち居酒屋にもオススメです。
材料 長芋、蒸しタコ、刻みネギ、ピザ用チーズ、白だし、マヨネーズ、オリーブオイル26 . ホワイトソース不要!秋の豆乳シーフードグラタン
材料 長芋、無調整豆乳、冷凍シーフードミックス、舞茸、塩、水、コンソメスープの素、オリーブオイル、塩胡椒、チーズ、パセリ 2024/01/21 19:21舞茸が苦手な夫のためにしめじに変更しました。 煮込む過程でかき混ぜながら20分近く煮込みましたが上手にとろみがつかず、水溶き片栗粉を投入しようか迷いましたが せっかくヘルシーなグラタンなのだからとやめました。 オーブントースター1000Wで15分。 仕上がりはチーズ部分だけが固く、全体的にスープ状になりましたが お味がとても美味しかったので飲み干しました。 簡単かつヘルシーなのでまた作ります！
27 . 【ホワイトソース不要！長芋とえびのふわモチグラタン】餅活用
★【長いもを半分は輪切り、半分はたたいてソースにしました】サクサクホクホク、ソースのふわふわ長いも、ぷりぷりのえび、モチモチのえび、チーズのこんがり焦げたところはカリッとして、違う食感を楽しめるグラタンです！！ ★長いもはポリ袋に入れて叩くだけ、そこに調味料を入れるので、手で長いもを触ることなく、手が痒くなりません！！ ★具は長いもだけでもOKですが、冷凍えびを入れました。カニ、カニかま、ツナ缶、ボイルホタテ、ハム、ベーコンなどでも美味しいですよ。
材料 長いも、冷凍えび、塩・こしょう、切り餅、卵、マヨネーズ、片栗粉、顆粒コンソメスープの素、塩・こしょう、ピザ用チーズ、パセリ28 . 長いもだけで！濃厚なのに軽いトロ〜リグラタン
材料 長いも、牛乳、ベーコン、コンソメ顆粒、塩、白コショウ、ピザ用チーズ 2025/01/07 23:46 長芋とネギと鶏肉、少し余っていた里芋も入れてみました。とっても美味しかったです☺️また作ります！29 . とろとろシャキシャキ♪長芋のたたきグラタン
長芋で手が痒くなってしまう方！(私) この方法なら痒くならないです♪ そしてとっても美味しい♪ ふんわり香るわさびの香りと、とろシャキの食感がとってもよく合います。
材料 長芋、麺つゆ(2倍濃縮)、わさびチューブ、ツナ缶、ピザ用チーズ、粉チーズ30 . 『長芋とベーコンのグラタン』＃野菜たっぷり＃
材料 長芋、ベーコン、玉ねぎ、しめじ、ほうれん草、バター（無塩）、薄力粉、牛乳、こしょう、塩、ピザ用チーズ、パン粉関連キーワード
#山芋・長芋・大和芋 #グラタン関連レシピまとめ
長芋（山芋）人気レシピ45選｜すべて殿堂入り！おつまみ＆おかず 「長芋×豚肉」30選｜肉巻きや炒め物に 「とろろ」レシピ30選｜ご飯、麺、おつまみにも「山芋・長芋・大和芋」に関するレシピ
マヨ不使用長いもポテサラ 【冷凍作り置き】長芋とウインナーのバタポン炒め 長芋のふわとろ焼きレシピ｜フライパンで作れる簡単長芋おかず 【アボカドと長芋のわさび梅マヨ】和風味でやみつき！！ ともきーた (伊藤 智子) 【簡単副菜】シャキシャキ長芋と舞茸のさっぱりごま酢和え うま醤油だれでいただく♩長芋ステーキCopyright © 2012 Nadia All Rights Reserved.