Без кейворда
バレー初心者の方はスパイクを打つ時にミート以前に手にボールが当たらないことを考えてしまい、おもいきり腕を振ることができずに中途半端に手に当てにいくということをしがちですのでまずは思いきり打つ（手に当たる）感覚をやしないましょう。
「叩きつけ」のポイント- ボールを投げると同時に足を踏み出しましょう
- ボールは真上よりは少し前になげましょう
- 下に叩きつけるので低い位置で叩いてもいいと思います
- ボールを叩く瞬間に手首を曲げてボールを巻き込むと回転がかかりミートしやすくなります（下図）
- 腕のフリに合わせて腰を前に曲げてしまわないように体と軸に気をつけて！
- 叩きつけより前方に打ち込むように腕の角度を考えましょう。
- 打つ時に肘を曲げないように！
- 打ったすぐに体勢を立て直して、打てるように構えましょう
- 打った時の感覚でどこに返ってくるかわかるようになります
- ボールを打つことだけに気をとられないようにしましょう
- 腕だけで打たず足や体全体を使うようにしましょう
- 足さばきはサイドステップのような動き方を使うとフォームそのままで移動できますよ
- 距離を伸ばすことで力をこめて打たなければならないので強いスパイクとミートの両方の練習になります。
- 跳ね返ってくるボールの落下地点予測の練習にもなります
- 壁までの距離が長いので下ではなく前に向かって打つ必要がでてくる。
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