. 3つのポイントを紹介! | More Fast 〜ロードバイクトレーニングナビ〜
3つのポイントを紹介! | More Fast 〜ロードバイクトレーニングナビ〜
3つのポイントを紹介! | More Fast 〜ロードバイクトレーニングナビ〜

ロードバイクの正しいライディングフォームとは?気をつける3つのポイントを紹介!

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 「骨盤を前傾(前に倒す)させたいんだけど、実際にどうしたらいいのか分からない!」 とお悩みの方、多いんじゃないでしょうか? 骨盤を前傾させることの重要性を書いた記事はよくみますが、実際にどうやった.

more-fast.com 胸を開く

まとめ

一緒に読んでほしい記事

ロードバイクのペダリングのコツまとめ|初心者から上級者まで実力別に紹介

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクのペダリングってどうするのが正しいのか分からなくて悩みますよね。 回した方がいいとか、回さない方がいいとか、いろいろな話があって困ってしまいます。 僕が思うに、ペダリング方法にばらつき.

more-fast.com ロードバイクのフォームを直す筋トレメニューとは?楽に長距離を走るために

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 筋トレっていろいろあって、どれがいいのか分からないですよね。 どれがロードバイクに良いんでしょうか? 普通の筋トレメニューでは、ロードバイクが楽に漕げるようにはなりません。 ロードバイク専用の筋ト.

more-fast.com 速くなるロードバイクのトレーニング方法まとめ~初心者編~

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクって普通の自転車と違って楽しいですよね。 少し走ることに慣れてくると、もっと速く、もっと遠くへ走りたくなるものです。 でもどうやってトレーニングを積めばいいか、分からない人も多いはずで.

more-fast.com
  • 【衝撃】見た目、乗り心地、耐パンク性能良し!シュワルベタイヤのインプレ
  • ミノウラのスマートターボ神楽LSD9200でZwiftに初挑戦してみた
  • 固定式ローラーは非効率!?速くなりたいならこのローラー!
わさおをフォローする

関連記事

ロードバイクのスプリントフォームを徹底解説!正しい姿勢とは?

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクのスプリントって一見簡単そうですが、いざやろうと思ったら 「あれ?うまく出来ない!どうやってやるの?」 となった経験はありませんか? 僕はそうでした。 そもそもスプリントってそんな簡単.

ロードバイクでエアロフォームを楽にとるために必要なことは?

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 「ロードバイクでエアロフォームをとれるようになりたい!」 と思っている方は多いのではないでしょうか? エアロフォームをマスター出来れば、少ない力で速く走れるようになりますし、何よりかっこいいですよ.

ロードバイクで骨盤を立てる姿勢はおすすめしない理由【理学療法士監修】

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクの姿勢って、何が正解か分からないので難しいですよね。 中でも、骨盤を立てるべきか悩んでいる方は多いのではないでしょうか? 確かに、骨盤を立てるべきだという意見もあります。 ですが、僕は.

初心者必見!クロスバイクのフォームで注意すべき点は?

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 クロスバイクに初めて乗ると、ママチャリとは全然違うので戸惑いますよね。 でも、クロスバイクのフォームって誰も教えてくれません。(親切なショップなら教えてくれるかもしれませんが) 間違った姿勢でクロ.

ロードバイクの下ハンドルフォームを楽に維持するコツは?

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクの下ハンドルを握って漕いでみたことはありますか? 慣れないうちはしんどくて、フォームを維持できないものです。 でも、ちょっとしたコツや練習で下ハンドルが楽に握れるようになります。 今回.

ロードバイクの正しいフォームとは?プロの姿勢の共通点を理学療法士が考察してみた

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクのフォームって何が正しいのかよく分からないですよね。 実際に、プロのフォームも人によってバラバラに見えます。 ですが僕は、一見バラバラなフォームにも、いくつかの共通点があると思っていま.

ロードバイクのスプリントフォームを徹底解説!正しい姿勢とは? ロードバイクの下ハンドルフォームを楽に維持するコツは?

こんにちは、現役理学療法士のわさおです。 理学療法士とはリハビリを専門とする国家資格で、体と運動の医療系専門家です。23歳の頃から7年以上ロードバイクに乗っており、運動の知識をロードバイクに活かしながら、日々トレーニングやレースをしてきました。今はレースを引退しましたが、僕の考えが少しでも皆さんの役に立てればとこのブログを立ち上げました。よろしくお願いします。 【経歴】 京都大学医学部を卒業 リハビリ専門病院で5年間働く 大学付属病院のリハビリ科に転職 現在も理学療法士として患者様のリハビリを日々提供

わさおをフォローする ブックマーク
  • 【衝撃】見た目、乗り心地、耐パンク性能良し!シュワルベタイヤのインプレ
  • ミノウラのスマートターボ神楽LSD9200でZwiftに初挑戦してみた
  • 固定式ローラーは非効率!?速くなりたいならこのローラー!
ロードバイクのレースで初心者におすすめの大会はどれ?貧脚でも楽しめるものも! 2020.02.28 2020.09.18 1週間のロードバイクトレーニングメニュー4パターン!あなたに合うのはどれ? 2019.09.15 2020.06.22 名古屋から行けるヒルクライムコースまとめ|初級峠~上級峠まで網羅 2020.02.22 2020.09.14 【ロードバイク】ヒルクライムで重要なのは体重より体脂肪率!理想は何%? 2019.10.31 2020.07.17 ロードバイク初心者が走れる最適速度と限界速度は?脱初心者は時速何キロから? 2019.09.18 2020.06.23 最近の投稿
  • 【ロードバイク】インターバルトレーニングの始め方|おすすめメニューを紹介
  • ヒルクライムの速い走り方は?速度とパワーどちらを一定にすべきか
  • ヒルクライムトレーニングに最適なローラーと練習メニューは?おすすめを紹介!
  • ロードバイクトレーニングに必要な距離は何km?有名レーサー達を参考に考察!
  • ロードバイクのフィッティングを自分でする方法は?初心者にも分かりやすく解説!
📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎