かんたん巻き肩の治し方〜原因とたった3つ魔法のストレッチ〜
2)Borstad JD, Ludewig PM: The effect of long versus short pectoralis minor resting length on scapular kinematics in healthy individuals. J Orthop Sports Phys Ther. 2005; 35(4): 227‒238.
3)Borstad JD, Ludewig PM: Comparison of three stretches for the pectoralis minor muscle. J Shoulder Elbow Surg. 2006; 15(3): 324‒330.
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