Без кейворда
1. 口から、フーっと音を出しながら完全に息を吐き出す。 2. 口を閉じて、頭の中で4秒数えながら、鼻から静かに息を吸い込む。 3. 息を止めて、7秒数える。 4. 再度、頭の中でゆっくり8秒数えながら、口からフーっと音を出し完全に息を吐き出す。 5. このサイクルを1呼吸として、計4回の呼吸を行う。
>>4 本当？気になる でもたぶん高いよね
スマホを使うな 考え込むな 横になってる快楽だけを感じろ
だって毎晩絶対に身体を求められるもん 無視して寝るとか無理 心理的にも物理的にも無理
>>1 これやったけど 無理な時は何時間やっても無理
寝るまで1時間かかる 長いと数時間かかる 寝付くまで寝返りばかりでつらい
>>21 睡眠剤もらってみ 人生好転するぞ
「面白・話題」カテゴリの最新記事 コメント一覧 (8)- 1. 包装大学
- 2026年01月19日 10:13
- 自分の知らない難しい内容、もしくは少し分るが100％理解できない外国語のポッドキャストを聞く