下っ腹ダイエット！効果的で簡単なエクササイズと食事法
■短期間集中下っ腹ダイエット法6：ダイエット食品は摂らない ダイエット〇〇や、ローカロリー○○、ノーカロリー○○、低糖○○、無糖○○……などのダイエット食品には糖アルコールというキシリトールや乳糖・大豆オリゴ糖などの砂糖代替品（甘味料）が含まれていて、腸はそれらの甘味料をほとんど吸収することが出来ず、ガスの発生を招いて腸を膨張させる原因になってしまいます。甘いものがどうしてもほしくなった時は、少量のドライフルーツで欲望を満たしましょう！
■短期間集中下っ腹ダイエット法7：揚げ物は避け、食後に5分のウォーキング
■短期間集中下っ腹ダイエット法8：ガムを噛まない ガムを噛む時には同時に空気も飲み込んでいます。飲み込んだ空気は、腸内に溜まって腸に圧力をかけ、膨張させてさらにお腹をぽっこりさせてしまいます。
短期間で下腹痩せ！改善したい、3つの生活習慣
1. 内臓を冷やさない アイスや冷たい飲み物の過剰摂取で内臓を冷やすと、代謝が低下するだけでなく、冷えたお腹まわりに脂肪がつきやすくなります。季節が夏であっても、常温や温かい飲み物を摂るように心がけましょう。
2. 末端を冷やさない 冬だけでなく、冷房が効いている夏でも、女性の場合、特に手足といった末端が冷えがちです。それが原因でお腹まわりも冷えて、むくみやセルライトを招く恐れも！くるぶしまで隠れる靴下を履いたり、ストールで肩や首を冷気から守るようにしましょう。
3.シャワーで済ませない 疲れていると、シャワーだけで済ませてしまいがちですが、なるべくお湯に浸かり体の芯から温まるようにしましょう。内臓を温めることで腸の活動も活発になり、便秘解消にも役立ちます。
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