LAVA『Fun Shape Disco』の内容と感想
Fun Shape PerfectやFun Shape Beautyなど 他のFun Shapeシリーズと比べて 激しく動き続けることが特長 です。途中で水を飲む時間以外は、休むことなく有酸素運動でエクササイズしていきます。筋肉をつけるというより、有酸素運動を長い時間続けることで、脂肪燃焼をしていきます。常温のレッスンですが、連続した有酸素運動によりホットヨガと同じくらい汗をかくことができますので、 痩せる効果はもちろん、ストレス発散やデトックスにも効果がある と思います。
Fun Shape Discoの内容は、大きく分けて「ヒップホップ・ボクササイズ」「チア・ジャズ」「クラブミックス」の３つのパートで構成されています。 まず「ヒップホップ・ボクササイズ」ですが、ヒップホップミュージックに合わせて下半身を中心に動いていきます。そして「チア・ジャズ」では、チアリーダーがボンボンを振るような動きで下半身と上半身を動かしていきます。また「クラブミックス」では、前半の動きを応用した動きでクラブで激しく踊るように動いていきます。
特に「クラブミックス」のパートでは暗めの照明にミラーボールがカラフルに煌めきます。そのため本当に クラブで踊っている気分になり、日常とは違った空間の中で心と身体を解放していきます。
尚、このプログラムは常温のプログラムで、ヨガではありませんのでヨガマットの持参は不要です。また、生理中でも問題のない動きで構成されていますので、生理中でも気兼ねなく受けられます。 それでは、Fun Shape Discoのレッスン内容をご紹介します。
- Fun Shape Discoレッスン内容
- １．ヒップホップ・ボクササイズ パート（約16分）
- ２．チア・ジャズ（約10分）
- ３．クラブミックス（20分）
- ４．クールダウン
Fun Shape Discoレッスン内容
１．ヒップホップ・ボクササイズ パート（約16分） ２．チア・ジャズ（約10分） ３．クラブミックス（20分） ４．クールダウン・ 長座になり両足を付け根からブラブラ揺らす ・ 仰向けで膝かかえる ・ あぐらになり片腕を横から上げて天井を通り斜め上へ伸ばし、体側を伸ばす
Fun Shape Discoを受けた感想
Fun Shape Disco』を受けた感想としては、 カロリー消費が凄い！
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