【「仰向けだと腰が辛い」が変わる】1日1分でOKの「腸腰筋のこわばりほぐしストレッチ」
起床時や洗顔時に腰がピキッ…3分でできる「腰痛対策」【40代のゆるストレッチ】 40代を過ぎた頃から、「腰が痛み始めた」「もともとの腰痛が悪化した」――こんなふうに感じていませんか？ もしかしたらその腰痛、更年期による体の変化が関係しているかもしれません。そこで今回のテーマは、腰痛と更年期の関係。大人のための優しい「腰痛対策ストレッチ」をご紹介します。特に腰が痛みやすい起床後に、ベッドの上で布団をかけたまま“3分”でできます。一緒にやってみましょう！
Gallery この記事の画像/動画一覧
LATEST ISSUE
雑誌ヨガジャーナル 日本版 vol.1002026年03月19日(木)発売 今月の特集 『ヨガジャーナル日本版』100号記念 ８名のヨガ賢者に聞く「今、伝えたいヨガの精神とアーサナ」 雑誌『ヨガジャーナル日本版』へのリリース・郵送物受付についてRANKING
【保存版】「反り腰」をたった1回でリセット！お腹ぽっこり＆前ももの張りを同時に消す魔法のポーズ 鉄不足を防ぐ！朝、トーストに振りかけたい鉄分食材とは？｜管理栄養士が解説 夜はちみつを食べるだけ！睡眠の質を高めるはちみつの食べ方｜管理栄養士が解説 「足指が曲がる原因」はアーチの低下。60代からもラクに変わる！今日からできる外反母趾予防体操 朝、パンにのせるだけ！免疫力を高める“簡単トースト”4選【管理栄養士が解説】FOLLOW US
最新号 Vol.100 2026年03月19日(木)発売！ 購入はこちら 雑誌『ヨガジャーナル日本版』へのリリース・郵送物受付について郵送物の宛先 〒163-0808 東京都新宿区西新宿2-4-1 新宿ＮＳビル8階 株式会社インタースペース ヨガジャーナル日本版編集部 メールニュース等の宛先：support@yogajournaljapan.jp
© 2024 Interspace Co., Ltd.