ロードバイクで骨盤を前傾させる方法は?骨盤を動かすコツを紹介!
こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 「ロードバイクに乗ると腰が痛くなる」 なんて経験、ありませんか？ 腰痛の原因は、腰回りの柔軟性が低下しているからかもしれません。 ストレッチをすれば、フォームを改善して、痛みを予防できます。 今回.
more-fast.comまとめ
- ロードバイクに乗る時は、骨盤を前傾するべき
- まずは座った状態で骨盤を動かす練習をする
- ロードバイクに乗った時は‟おへそを前に出す”ことを意識する
- ストレッチで柔軟をつければ、楽に前傾できる
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