ゴルフは『有酸素運動』or『無酸素運動』のどっち？
ゴルフで〇〇すると心臓病が予防できる!? 【ゴルフって健康的？】 ゴルフプレイヤーの多くは ゴルフをすると 身体的にも精神的にも健やかになる。 そんな感覚を持っている方は多いと思います。 しかし ゴルフの.
できるだけ 『有酸素運動』 を意識しましょう。
Borg scaleでは 『楽である～ややきつい（11～14）』 の負荷で
息切れ感/脚の疲労感のどちらかが『きつい（15）』以上に達しないようにしましょう。
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