頚長筋（けいちょうきん）ストレッチ方法・起始停止・作用
頚長筋は、胸鎖乳突筋よりもさらに深層部の首の前側に位置しており、細かく上斜部・垂直部・下斜部の3つに分けられます。いずれも頸椎に沿って存在しています。 上斜部は、第3～第5頸椎の横突起から始まり前結節で終わります。 垂直部は第5頸椎～第7頸椎および第1胸椎～第3胸椎の椎体より始まり、終わりが第2～第4頸椎の椎体です。 下斜部の始まりは第1胸椎～第3胸椎の椎体で、終わりは第6～第7頸椎の横突起となっています。
頚長筋の解剖図を動画で簡単解説
起始 停止 神経 作用 参考書籍 筋の起始停止・作用・神経・動脈・モーターポイントを参考にした「図説 筋の機能解剖」 全身の各筋肉の起始停止、機能、神経、動脈、測定法も勉強できます。さらにモーターポイントをイラスト図に記載してくれています。マッサージ、ツボ押. 頚長筋の作用頚長筋の頚・頭の屈曲動作を動画で簡単解説
頚・頭の屈曲動作では、頚長筋の他に、胸鎖乳突筋、前斜角筋、頭長筋なども連動して屈曲動作を行います。 ※参考：Muscle Premium – Visible Body
私がおすすめする書籍の一覧です。解剖学や触診法、評価法の書籍を紹介しています。治療家、スポーツトレーナー、パーソナルトレーナー、エステセラピ.頚長筋をストレッチするメリット
メリット 真上に向きやすくなる 首のバランスが整う（S字カーブ）首のS字湾曲が整って、正しい姿勢になるのも大きなメリットです。 たとえば、スマホやパソコンを長時間使い続けていると、首のS字湾曲が真っすぐになってしまいます。 すると、頭の重さをうまく支えきれずに、首や肩が重くなったり違和感が出やすくなったりするのです。
頚長筋のストレッチ方法
頚長筋ストレッチの方法当ストレッチ効果のある筋肉各種 #胸鎖乳突筋 #前斜角筋 #頭長筋 #頚長筋
頚長筋（頚部）の筋膜リリース！首をローラーストレッチでほぐす【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_MVI_1080）
当ストレッチ効果のある筋肉各種 #頭板状筋
セルフでほぐすのにはグリッドフォームローラーがおすすめです！ カラダの部位に合わせていろいろな使い方ができて、気持ちいいです！
私（北野）がおすすめする「トリガーポイント（TRIGGERPOINT）グリッドフォームローラー」をご紹介します。筋膜とは、ボディスーツのよう.頚長筋ストレッチのまとめ
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北野 優旗『QITANOカラダづくりラボ』運営 / 著書。1982年１月生。順天堂大学にてスポーツ健康学を学び、保健体育教員資格取得。中学・高校・大学では陸上競技で全国２位の実績。身体均整法を取得し、整体の実技、セルフケアトレーナーを取得。2007年 三豊市にきたの均整院を開業。2015年 美脚・骨盤エクササイズグッズ「スタイルアップレグール」を開発販売。当サイトはトレーナー、整体師としての経験を基にコンテンツ情報を配信しています。 執筆・運営者「北野 優旗」のプロフィールへ
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1982年１月生。順天堂大学にてスポーツ健康学を学び、保健体育教員資格取得。中学・高校・大学では陸上競技で全国２位の実績。身体均整法を取得し、整体の実技、セルフケアトレーナーを取得。2007年 三豊市にきたの均整院を開業。2015年 美脚・骨盤エクササイズグッズ「スタイルアップレグール」を開発販売。当サイトはトレーナー、整体師としての経験を基に健康的で美しい身体作りに関するコンテンツ情報を配信しています。
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