最強の寝る姿勢は「仰向け」である。【書籍オンライン編集部セレクション】
1章 睡眠は人生のすべてを左右する 2章 睡眠ホルモンを自らつくりだす 3章 電子機器の使い方を見直す 4章 カフェインの門限は午後2時 5章 体深部の温度を下げる 6章 午後10時～午前2時のあいだに眠る 7章 腸内環境を整える 8章 最良の寝室をつくる 9章 夜の生活を充実させる 10章 あらゆる光を遮断する 11章 熟睡したいなら運動するしかない 12章 寝室にスマホを持ち込まない 13章 余分な脂肪を落とす 14章 快眠をもたらす最高の飲酒法 15章 最高の睡眠は寝るときの姿勢で決まる 16章 睡眠のためのマインドフルネス入門 17章 サプリは本当に必要か 18章 早起きで脳の働きを最大化する 19章 マッサージは睡眠に効く 20章 最高のパジャマはこれだ 21章 身体を自然に触れさせる