股関節のつまりが解消されふわっと軽くなる！たった1分「内転筋ストレッチ」
【座るとパカッ】は脚が太くなる前兆かも…日頃使われにくい股関節内転筋群をゆるく活性化するストレッチ 椅子に座ると、膝がパカッ…。これは、太ももの内側・股関節内転筋群が衰えているサインーーそして、脚が太くなる前兆でもあります。股関節内転筋群は日常の動きではあまり使われないので、意識的に足を大きくまわしたり、ストレッチをしたりすることで、活性化していきましょう！ 今回は、四つ這いでおこなう簡単な「内ももほぐし」のやり方をご紹介します。
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