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ペース走で得られる3つの効果と正しい練習方法 ビルドアップ走▼ビルドアップ走について詳しく見てみる
ビルドアップ走で得られる3つの効果と正しい練習方法徐々にペースを上げていくビルドアップ走で得られる練習効果を紹介させていただきます。また、ビルドアップ走はどのように取り組めば良いのか、正しい練習方法も紹介しています。 ビルドアップ走とは ビルドアップ .
インターバル 200x10本(r100m) 4:004:104:204:304:404:505:00設定32333536373940 300x7本(r150m) 4:004:104:204:304:404:505:00設定48505254565860 400x5本(r200m) 4:004:104:204:304:404:505:00設定64677072757780▼インターバル走について詳しく見てみる
インターバル走で得られる4つの効果と正しい練習方法 レペティション 300x5本(r10min) 400x5本(r10min) 1000x3本(r15min) 1000+600+400(r15min)▼レペティショントレーニングについて詳しく見てみる