健康トレーニング教室 → こけんよ体操
健康トレーニング教室 (市の委託事業) に週１回・３ヶ月参加した．毎月身体機能測定がある．５種目で，握力，開眼片足立ちができる秒数，5m 歩行に要する秒数，30 秒で椅子から立ち上がり/座ることができる回数，TUG．TUG (Timed Up and Go) は椅子から立ち上がり 3m を往復して再び座るまでの秒数．数値はやるたびに良い方向に．去年は６回も入退院を繰り返したが今年は０回．回復期なので，教室に通わなくても数値は良くなったのかもしれない．
同年齢帯のに比べて数値が悪かったのは握力だけだった．男性では握力 28kg 未満がサルコベニア (筋肉減少症) とされるが，これに該当してしまう．昨年の絶食による超 10kg の体重減少によるものだろう．「たくさん食べて太りなさい」「はいはい」．他の４種目の成績は優等生．
もう教室に通わなくてよくなったが，J 子に言われて今度は 広島医療生協「こけんよ体操」に通うことになった．転ぶことを予防する体操．じつは昨年は３回も，歩いていて転んで縫ってもらった．幸い今年はまだ無事だが，体操で予防できるなら. Youtube には同じ趣旨の体操が多数見つかった．